ダイエットへの筋トレの必要性

ダイエットには筋トレが良いということをいう人もいますが、それは絶対に必要なものなのか?考えてみました。
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ダイエットに筋トレって必要?!

筋トレダイエットする女性

 

ダイエットに筋トレは必要なものなのか?!

 

まず、結論から言ってしまうと
筋トレは絶対に必要なものではないということ。

 

あくまで、筋トレもダイエットの1つの手段であって、
方法自体は色々あるわけなので、必要に応じて
自分に適した方法、できれば楽しく続けられるような
方法がベストです。

 

その中に筋トレがあれば、ダイエット方法として採用すれば良いんです。

 

もちろん、筋トレをすることはダイエット方法と
してはとても理に叶った方法ではあります。

 

ただ、食事量を減らしたり、ジョギングして
カロリー消費するだけのダイエット等よりも
筋トレは根本的にダイエット効果を促進する方法ではあります。

 

筋トレして筋肉量を増やすことは基礎代謝を
増加させて、脂肪燃焼しやすい体質にする
ことを意味しています。

 

同じ量の食べ物を食べても太りにくい!

 

ちょっとの運動だけで痩せられる!

 

そうなれば、たいした我慢もしなくても
体重を減らしたり、体型維持できるわけですからね!

 

絶対に必要なダイエットというわけではありませんが、
一時的に痩せるだけでなく、長い目で見た
ダイエットを実践したいという人は少しずつでも
良いので取り入れると良いでしょう。

 

ちなみに別にジムで重いバーベルを
持ち上げたり、バーベルを担いでスクワットしろいうわけではありません。

 

1日10回×3セットくらいで
腕立て、腹筋、背筋をやるだけでも十分に基礎代謝
を上げることはできます。

 

それも結局は継続することですね!
それに毎日必ずする必要もないでしょうし!

 

あと、筋肉を付けていく上では
食事の中でもちゃんと必要な栄養素は
摂っていくようにしましょう。

 

いくら筋トレをしてても必要な材料が
なければ筋肉をつけることはできませんからね!

 

ぜひご参考ください^^

 

>>>ダイエットで痩せない理由まとめ

 

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