蕎麦ダイエットで痩せない!

蕎麦ダイエットをやられている方!実は痩せない理由があるんです。
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蕎麦ダイエットで痩せないのはなぜ?

蕎麦

 

ダイエットを始めたけど、なかなか痩せないという人は結構います。

 

そんな人はダイエットに蕎麦を摂り入れていませんか?
蕎麦でダイエットできると聞いたから摂り入れたのに、
これが原因で痩せてなかったなんてショック!と思いますよね。

 

そこで今回は蕎麦で痩せない理由と正しい摂り入れ方をまとめました。

 

蕎麦は痩せない?

蕎麦のカロリーは実は結構多く、1食分で
約250〜300Kcalほどあります。

 

ご飯なら1杯〜1杯半分くらいです。

 

また、蕎麦で痩せない、太って
しまったという方は意外と多いようです。

 

蕎麦湯の塩分にご注意!

塩分の過剰摂取はダイエットには御法度です。

 

蕎麦を食べるだけでなく、蕎麦湯として
キレイに飲んでしまうと蕎麦から出た塩分と
つゆの塩分を摂取してしまうため、塩分の摂りすぎにつながるのです。

 

蕎麦だけでは物足りなくなる

蕎麦だけでなく、他のものも食べたくなり、
プラスしてしまう人が多いため、蕎麦を摂り入れた
ダイエットを挑んでも失敗するという人が多いというのもあります。

 

正しい摂取方法なら痩せる?

蕎麦の原料は蕎麦粉ですが、この蕎麦粉は
低GI食品のため血糖値が上がりにくく、太りにくい身体にしてくれます。

 

そのため、付け合わせ、蕎麦湯を
飲まないなど注意をすれば、ダイエットにある程度は貢献してくれます。

 

運動もプラス

もちろん、蕎麦のみ食べても体重をスムーズに落とすのは難しいです。

 

ウォーキングなど、無理のない有酸素運動を
取り入れるようにしましょう。

 

運動を取り入れることでダイエットがスムーズになります!

 

>>>ダイエットで痩せない理由まとめ

 

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